4/21/2021 0 Comments Ăn phô mai có tốt không?I – Ăn phô mai có tốt không?
Phô mai được hình thành dựa trên chế phẩm của sữa và trải qua quá trình lên men, sàng lọc. Nhiều người cho rằng chế phẩm này có thể gây tăng cân. Trước khi tìm hiểu chi tiết ăn phô mai có béo không, cùng khám phá những tác dụng và thành phần có trong nguyên liệu này. Giá trị dinh dưỡng có trong phô mai Do được làm từ sữa nên loại nguyên liệu này cũng sỡ hữu những thành phần dưỡng chất tốt từ sữa. Đặc biệt là hàm lượng đạm, khoáng chất, canxi. >>> https://tamino.vn/an-pho-mai-co-beo-khong/ Phomai sở hữu lượng lớn caxi, protein thiết yếu cho cơ thể Theo nghiên cứu, trong 1 viên phô mai 15g có gần 40 calo, 3g chất béo cùng rất nhiều canxi và khoáng chất. Số lượng này tương đương với 60ml sữa hoặc ½ hộp sữa chua. Đặc biệt, lượng chất béo trong 1 miếng phô mai chỉ bằng nửa thìa dầu, 6 hạt đậu phộng,…Theo đó không đáng kể so với lượng chất béo mà cơ thể nạp vào mỗi ngày. Trẻ em và người lớn ăn phô mai nhiều có tốt không? Các chuyên gia cho biết, phô mai chính là lựa chọn thích hợp dành cho trẻ em và cả người lớn bởi thành phần dinh dưỡng thiết yếu. Người lớn hoặc phụ huynh cho bé ăn phô mai đúng cách có thể mang tới những tác dụng như: Cung cấp nguồn protein thay thế thịt tuyệt vời Nếu như các bạn đang tìm kiếm cách giảm tiêu thụ thịt thì phô mai là lựa chọn thích hợp. Lượng protein trong nguyên liệu này có khả năng tăng cơ, giúp tiêu hóa tốt hơn. >>> https://tamino.vn/whey-protein-tang-can/ Cung cấp lượng caxi và khoáng chất Lượng canxi trong phô mai gấp 6 lần sữa cùng với đó là hàng loạt vitamin D, acid folic, phốt pho,…giúp hệ xương phát triển tốt. Cùng với đó, các dưỡng chất này cũng giúp não, tim có khả năng duy trì sự ổn định cao. Tốt cho răng miệng Canxi trong phô mai vừa tốt cho xương vừa hỗ trợ rất tốt cho răng miệng. Việc kết hơp giữa casein, phốt pho, canxi trong phôi mái sẽ bổ sung kháng chất mà răng đã bị mất. Ngừa huyết áp cao, cân bằng cholesterol Phô mai chữa nhiều vi khuẩn có lợi cho cơ thể như khuẩn latic, propionic,…Hàng triệu vi khuẩn có lợi này sẽ giúp ngừa nguy cơ huyết áp cao cũng như cân bằng cholesterol. Cùng với đó hỗ trợ các vấn đề tiêu hóa, ngăn tiêu chảy, viêm loét dạ dày và ngừa ung thư ruột. Chống oxy hóa và cung cấp chất béo tự nhiên Phô mai chưa nhiều selenium có khả năng ngừa oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, loại nguyên liệu này còn có nhiều chất béo tự nhiên có lợi. Cùng với đó là omega-3, protein giúp làm giảm hấp thu năng lượng trong các bữa ăn.
0 Comments
4/21/2021 0 Comments Whey Protein là gì?Nguồn gốc của Whey Protein
Whey Protein có nguồn gốc từ sữa bò nguyên chất. Trong quá trình sản xuất phô mai, Protein được tách ra và gọi là whey protein. Protein có thể tìm thấy trong các sản phẩm khác như thịt bò, thịt gà, trứng… Các sản phẩm khác như đậu nành, phô mai, trứng đều có Protein nhưng không thể so sánh được với đạm whey về chất lượng và cách thức sử dụng loại sữa tăng cơ này.. Whey Protein được chiết xuất giúp cho quá trình hấp thụ vào cơ thể tốt hơn và nhanh hơn. Thích hợp cho người vận động thể hình, thể thao. >>> https://tamino.vn/thuoc-tang-can-mua-o-dau/ Lịch sử phát hiện Whey Protein
Sữa tăng cơ Whey Protein được sản xuất qua 4 công đoạn cơ bản như sau :
Thành phần dinh dưỡng trong whey 100% protein có các lợi ích sau:
Người gầy vì bệnh viêm loét dạ dày ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và khả năng tiếp nhận thức ăn.
Bệnh viêm loét dạ dày ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Đặc biệt những triệu chứng của bệnh luôn khiến bệnh nhân mệt mỏi, nhất là khi ăn uống. Có thể đau bụng sau ăn hoặc trước ăn. Đau khi ăn quá no hoặc quá đói. Ăn phải những thực phẩm không thích hợp với người đau dạ dày. >>> Bật mí cách tăng cân cho người ĐAU DẠ DÀY nhanh như chớp Ví dụ như các gia vị cay, bia rượu, chất kích thích…Các hoạt động này sẽ ảnh hưởng lớn đến vết loét dạ dày. Làm hạn chế việc tiếp nhận thức ăn và từ đó làm cơ thể suy nhược. Thiếu chất dinh dưỡng và làm cho người luôn gầy yếu. Như vậy, những người mắc phải viêm loét dạ dày thường có thể trạng gầy, cơ thể mệt mỏi, ăn uống kém, chán ăn. Nhưng những người có thể trạng gầy thì chưa chắc đã mắc bệnh viêm loét dạ dày. Giải pháp tăng cân cho những người gầy vì bệnh viêm loét dạ dày Trước hết bạn cần điều trị dứt điểm bệnh viêm loét dạ dày và áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý để vừa phòng ngừa điều trị bệnh vừa có thể cải thiện cân nặng bản thân. Bạn nên ăn các loại thức ăn mềm như bánh mì, bột sắn, bánh quy… Đây là những loại thức ăn dễ tiêu hóa. Có lợi cho những người bị đau dạ dày. Nguồn thức ăn này vừa giàu dinh dưỡng. Bổ sung nhiều tinh bột, giúp bạn nhanh tăng cân hơn. Bên cạnh đó có nhiều loại cháo dinh dưỡng như cháo cà rốt thịt bò, cháo khoai tây thịt bằm, cháo cá. Giúp bạn vừa ngon miệng lại tăng cân hiệu quả. Phù hợp với người có thể trạng gầy và yếu do bệnh viêm loét dạ dày. Người gầy vì bệnh viêm loét dạ dày muốn tăng cân cần chú ý Không nên vì mục tiêu tăng cân của mình mà cố ăn thật nhiều. Hãy ăn vừa đủ để tránh làm dạ dày quá tải, phải tiết nhiều axit. >>> [Review] Viên ăn ngon GG có lừa đảo? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu? Khi ăn nên nhai kỹ, nuốt chậm sẽ làm tăng bài tiết nước bọt. Làm giảm axit và bão hòa axit có trong dạ dày. Ăn uống đúng giờ cũng là điều rất quan trọng giúp bạn vừa hạn chế bệnh, vừa tăng cân hiệu quả. Luôn ăn ngủ và làm việc đúng giờ giấc để tốt cho sức khỏe. Ngoài ra còn giúp bạn nhanh chóng tăng cân. Đặc biệt cần chú ý tránh xa các loại thực phẩm cay nóng (ớt, tiêu), bia rượu. Các loại nước có ga, các loại trái cây chua cứng như ổi, cam. Đây là những loại thức ăn dễ làm tổn thương đến dạ dày. Bạn nên lựa chọn những quả ngọt, mềm như bơ, hồng xiêm. Ngoài ra bạn cần hạn chế các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ như các món chiên, xào, rán bởi dầu mỡ rất khó tan. 12/6/2020 0 Comments Phụ nữ sau sinh ăn gì để tăng cân?Chất đạm
Chất đạm là chất dinh dưỡng quan trọng hàng đầu đối với cơ thể với những tác dụng: Cấu tạo mô tế bào mới, tăng cường sự sống của các tế bào, xây dựng và duy trì máu, da, cơ bắp, xương và các cơ quan khác trong cơ thể Sửa chữa các mô bị hư Cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể Điều hòa sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, dung hòa nồng độ axit kiềm Điều chỉnh các chức năng của cơ thể, là nguyên liệu cấu tạo hormone, hồng cầu, các enzym,… >>> Cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh, An Toàn cho bé Hiệu Quả cho mẹ Hỗ trợ quá trình trao đổi chất giữa tế bào và huyết quản Giúp tạo ra nguồn sữa cho con bú Dẫn truyền tín hiệu thần kinh giữa các dây thần kinh đến các bộ phận Đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động sinh lý của cơ thể như vận chuyển oxy, hoạt động tiêu hóa, hoạt động của não bộ, hoạt động của tim,… Là thành phần chính của các kháng thể giúp chống lại các bệnh nhiễm khuẩn Vận chuyển các dưỡng chất và thuốc Cấu tạo nhiễm sắc thể và gen di truyền, tái tạo các tổ chức trong cơ thể Chất béo Tham gia vào cấu trúc cơ thể, là thành phần chính của màng tế bào, màng nội quan tế bào (nhân, ti thể), đặc biệt là các tế bào thần kinh nên đóng vai trò quan trọng trong hoạt động sống của tế bào, giúp phát triển tế bào não và hệ thần kinh. Là thành phần cấu tạo một số loại hormon như cortisol, testosterone,… Dự trữ năng lượng, điều hòa hoạt động của cơ thể, bảo vệ cơ thể trước thay đổi của nhiệt độ. Cung cấp năng lượng cho cơ thể. Giúp cơ thể hấp thu các vitamin, nhất là các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K. Giữ vai trò quan trọng trong đông máu tự nhiên. Đối với phụ nữ sau sinh, chất béo chuyển hóa vào sữa nên tốt cho trí não và thị lực của bé. >>> Cách tăng cân hiệu quả tuổi dậy thì giúp giới trẻ có vóc dáng hoàn hảo Tinh bột Chuyển hóa thành glucose, cung cấp nguồn năng lượng chính, nguồn calo dồi dào cho cơ thể, trong đó có hệ thần kinh trung ương và các cơ quan trong cơ thể Cấu tạo nên tế bào, các mô Điều hòa hoạt động của cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn Hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh Vitamin và các khoáng chất Nếu muốn tăng cân, phụ nữ sau sinh cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất Các loại vitamin và khoáng chất có tác dụng sản sinh năng lượng, duy trì hoạt động sống của cơ thể. Pregnacare Max là gì?
Pregnacare Max là viên uống vitamin tổng hợp cho phụ nữ trước, trong và sau thai kỳ đến từ thương hiệu Vitabiotics- thương hiệu dược phẩm hàng đầu tại Anh Quốc với hơn 45 năm hình thành và phát triển, chuyên nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống của con người, giúp con người sống vui khỏe một cách tự nhiên và an toàn nhất. Hình thức đóng gói: vitamin tổng hợp cho bà bầu Pregnacare Max được đóng gói dưới dạng viên nang mềm, mỗi hộp sản phẩm gồm 84 viên nang mềm trong đó: 56 viên Pregnacare Max (màu xanh) và 28 viên Omega-3 (màu vàng). >>> [Review] Thuốc Pregnacare Max có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu? Thành phần Pregnacare Max Thành phần cơ bản của Pregnacare Max gồm có 19 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, 400mcg acid folic, L- Methylfolate, L-Arginine, Inositol, N-acetyl cysteine, 10mcg Vitamin D, 500mg Canxi và Omega-3. Sản phẩm không chứa chất bảo quản, không chất tạo màu, không chất tạo mùi hay bất cứ chất độc hại nào khác, đảm bảo an toàn với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. >>> https://vntopnet.com/ Công dụng của Pregnacare Max + Bổ sung vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất cần thiết, đảm bảo sức khỏe mẹ trước, trong và sau thai kỳ đồng thời hỗ trợ tối đa cho quá trình phát triển toàn diện của thai nhi. Trong đó: Acid folic: giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi trong 4 tuần đầu tiên khi mang thai. Vitamin D: tăng cường khả năng hấp thu canxi và phốt pho của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển hệ xương của trẻ. Omega-3: một trong những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển các chức năng não bộ của thai nhi, giúp trẻ chào đời khỏe mạnh, phát triển trí tuệ một cách tối ưu nhất. Ngoài ra, Omega-3 còn hỗ trợ tăng số lượng và chất lượng sữa cho phụ nữ sau sinh, đảm bảo nguồn sữa nuôi con. DHA: dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh và thị lực ở trẻ, kích thích cơ thể mẹ sản xuất ra nhiều huyết hồng cầu đáp ứng đầy đủ nhu cầu oxy và dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ. Ngoài ra, DHA còn có vai trò giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non, tiền sản giật và phòng chống chứng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ. + Làm giảm các triệu chứng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ. + Hỗ trợ tốt cho sức khỏe tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. + Hỗ trợ tốt cho sức khỏe thai nhi, giúp bé chào một cách bình an và khỏe mạnh nhất. https://vntopnet.com/me-be/ https://vntopnet.com/suc-khoe/ 1. Bổ sung đủ 4 nhóm chất trong bữa ăn
Một trong những cách tăng cân nhanh không dùng thuốc là bạn nên xây dựng một thực đơn cụ thể, đa dạng và phong phú món ăn, đảm bảo đủ 4 nhóm protein (chất đạm), tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Protein (đạm): đây là chất rất cần thiết cho sự phát triển của hệ cơ và cân nặng. Protein giúp tăng cân tự nhiên mà không hề tích nước. Những thực phẩm giàu protein gồm thịt, cá, trứng, các loại hạt đậu, ngũ cốc Tinh bột: có trong cơm, xôi, bánh mì, bún, mì, nui, khoai, ngô,… là những thực phẩm chứa nhiều carb cũng cấp calo cho cơ thể tăng cân. Chất béo: rất cần cho cấu tạo màng tế bào, tăng trao đổi chất và hệ miễn dịch. Đặc biệt đây là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời để bạn hoạt động, cải thiện vóc dáng có trong dầu thực vật, các loại hạt, đạu phộng (lạc),.. Vitamin và khoáng chất: tuy không phải là yếu tố quan trọng nhất nhưng vitamin và khoáng chất rất cần cho sự chuyển hóa trong cơ thể, tăng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi các món ăn thường xuyên để kích thích vị giác và giúp bạn ăn được nhiều hơn. Kết hợp với việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, có thể uống thêm các loại nước ép giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. >>> https://tamino.vn/thuoc-tang-can-haemovit-thai-lan/ 2. Tăng cân nhan bằng cách bổ sung 2-3 bữa ăn phụ trong ngày Ngoài 3 bữa ăn chính, cách tăng cân nhanh không dùng thuốc là bạn nên bổ sung thêm các bữa ăn phụ mỗi ngày. Bạn nên cố gắng ăn khoảng 2–3 bữa ăn phụ với các thực phẩm hoặc những loại trái cây tươi, giàu chất dinh dưỡng. Các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác cho bữa phụ như: phô mai, sữa chua, sinh tố, bơ, chuối, cam, ngũ cốc, bánh bông lan, các loại hạt vỏ cứng (quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều), hoa quả sấy khô,… 3. Bổ sung nhiều năng lượng hơn năng lượng tiêu hao Dù bạn lao động chân tay nhiều hay làm việc văn phòng thì bạn vẫn phải cần nhiều năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày, yếu tố dinh dưỡng để tăng cân là vô cùng quan trọng cho những người gầy. >>> https://tamino.vn/noi-kho-cua-nguoi-gay/ Theo các nghiên cứu cho rằng, để hỗ trợ tăng cân nhanh chóng không dùng thuốc thì mỗi bữa ăn của bạn cần phải cung cấp lượng calo là từ 300 – 500 calo để cung cấp một khoản năng lượng cho mọi hoạt động. Để biết chính xác những thực phẩm tăng cân nhanh cụ thể bạn nên tham khảo tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng của bản thân hoặc đơn giản hơn, hãy để ý hàm lượng calo của thực phẩm được nhà sản xuất cung cấp trên bao bì để xác định rõ năng lượng bổ sung hàng ngày. 4. Chế độ tập luyện hợp lý Nhiều người sợ rằng vận động nhiều sẽ làm năng lượng bị tiêu hao và khiến cân nặng bị sụt giảm. Tuy nhiên, nếu bạn biết rèn luyện cơ thể đúng cách không chỉ giúp sức khỏe dẻo dai, cơ bắp săn chắc mà còn kích thích ăn nhiều, ăn ngon hơn và việc tăng cân cũng trở nên dễ dàng hơn. Bên cạnh ăn uống, chế độ tập luyện cũng góp phần giúp bạn tăng cân nhanh hơn. Tập thể thao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, phát triển cơ bắp, tăng cảm giác thèm ăn và giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, việc tập luyện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp máu huyết lưu thông, hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và bạn sẽ tăng cân một cách nhanh chóng mà không cần dùng thuốc. Mỗi ngày, để tăng cân nhanh chóng mà không dùng thuốc, bạn nên dành khoảng 30–45 phút vào buổi sáng hoặc chiều tối để tập luyện nhé. Nên chọn những môn thể thao vừa sức với tình trạng cơ thể. 5. Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ Nếu muốn tăng cân nhanh chóng mà không dùng thuốc, sinh hoạt và ngủ nghỉ điều độ cũng là một yếu tố tối quan trọng nếu bạn muốn tăng cân không cần dùng thuốc. Bạn cần đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày và phải ngủ trước 22 giờ 30 phút. Đừng làm điều gì trái với quy tắc của đồng hồ sinh học bởi vì điều đó chỉ khiến cơ thể bạn trở nên tồi tệ hơn, sức khỏe đi xuống và khó kiểm soát hơn mà thôi. Bonivein là viên uống hỗ trợ điều trị trĩ, suy giãn tĩnh mạch chính hãng nhập khẩu từ Canada với các thành phần tự nhiên như hạt dẻ ngựa, hạt nho, cao bạch quả, vỏ thông kết hợp cùng vitamin C không chỉ mang đến hiệu quả cao trong hỗ trợ điều trị trĩ, suy giãn tĩnh mạch mà còn đảm bảo an toàn với sức khỏe người sử dụng.
Thành phần Bonivein Hàm lượng dưỡng chất có trong viên uống Bonivein: + 150mg Diosmin: làm bền thành mạch cho các trường hợp bệnh nhân bị trĩ nội, trĩ ngoại + 100mg Vitamin C + 50mg Hesperidin Complex >>> [Đánh Giá] Thuốc Bonivein có tốt không? Giá bao nhiêu? Bán ở đâu? + 50mg Rutin: tương tự Diosmin, có tác dụng làm làm bền thành mạch cho các trường hợp bệnh nhân bị trĩ nội, trĩ ngoại. + 50mg Horse chestnut ext.SE 20% AESCIN (hạt dẻ ngựa): giảm đau, giảm viêm, co búi trĩ. + 3mg Black currant ext 10:1 (lý chua đen) + 25mg Grape seed ext. 95% (hạt nho) + 30g Ginkgo Biloba 24/6 (bạch quả): lưu thông máu, giảm ách tắc đối với trường hợp bệnh nhân bị trĩ. + 25mg Pine bark ext. 95% (vỏ thông): điều trị viêm lở loét ở búi trĩ. + 30mg Butcher’s broom SE 10% RUSCOGENINS Công dụng Bonivein + Hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, làm giảm các triệu chứng do bệnh trĩ gây ra như: chảy máu, viêm nứt hậu môn, sa búi trĩ, sa trực tràng,… >>> https://vntopnet.com/ + Thúc đẩy lưu thông máu, giảm tình trạng tích tụ máu ở hậu môn. + Hỗ trợ điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch, làm giảm các triệu chứng do bệnh suy giãn tĩnh mạch gây ra như: sưng phù, viêm loét chân tay. Đối tượng sử dụng Bonivein + Sản phẩm hỗ trợ tốt đối với các trường hợp người bị trĩ nội, trĩ ngoại cấp độ 1,2,3. + Người muốn phòng ngừa và hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch. Cách dùng Bonivein + Liều dùng: 1-2 viên/lần, 2 lần/ngày. + Uống sau khi ăn, tránh ảnh hưởng đến dạ dày và có hiệu quả điều trị tốt nhất. https://vntopnet.com/me-be/ https://vntopnet.com/suc-khoe/ Thiếu ngủ, mất ngủ
Sau khi sinh con, mọi sinh hoạt của người mẹ gần như bị đảo lộn. Đa phần phụ nữ sau sinh thường ngủ ít hoặc mất ngủ kéo dài do giật mình hoặc phải dậy chăm sóc con. Trẻ nhỏ thường xuyên quấy khóc và tỉnh giấc trong đêm, điều này kéo theo việc người mẹ cũng bị tỉnh dậy, thức đêm dỗ dành con. Không được ngủ đủ giấc sẽ khiến người mẹ luôn trong trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ, không có thời gian nghỉ ngơi, đồng thời cơ thể thiếu năng lượng, giảm chức năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng và đưa dưỡng chất về các cơ quan. Điều này làm cho người mẹ sụt cân nhanh chóng và còn ảnh hưởng tới khẩu vị, ăn uống không ngon miệng. >>> https://tamino.vn/thuc-pham-chuc-nang-tang-can/ Cho con bú Trong những năm tháng đầu đời, sữa mẹ luôn được xem là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, khi trẻ bú càng nhiều, cũng đồng nghĩa với việc việc tuyến sữa phải làm việc và tiết ra nhiều hơn. Lúc này, phần lớn lượng dinh dưỡng mà các mẹ nạp vào giai đoạn này được tiết ra sữa để nuối bé là chủ yếu. Vì thế, trong giai đoạn này, nếu như phụ nữ cho con bú không bổ sung kịp thời và đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, rất dễ dẫn đến tình trạng khí huyết suy giảm. >>> https://tamino.vn/thuoc-nam-tang-can/ Đây là một trong những nguyên nhân làm cho các mẹ trở nên tiều tụy và sụt cân đáng kể. Căng thẳng, stress Khi bắt đầu thiên chức làm mẹ, không chỉ nội tiết tố mà đồng hồ sinh học của cơ thể cũng thay đổi hoàn toàn. Các bà mẹ bỉm sữa luôn trong tình trạng lo lắng, mệt mỏi khi phải chăm con, đặc biệt là khi phải chăm con một mình mà không có sự giúp đỡ, động viên từ chồng và gia đình. Chính vì lý do đó, mà trong giai đoạn này hầu hết phụ nữ sau sinh hay bị stress, thậm chí bị trầm cảm. Điều này khiến các mẹ chán nản, không có tinh thần, ăn uống thất thường, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cân nặng. Các biện pháp tăng cân sau sinh Cung cấp đủ chất dinh dưỡng Trong quá trình chăm con và cho con bú, cơ thể người mẹ bị thiếu hụt rất nhiều chất dinh dưỡng, đó cũng là một trong những nguyên nhân gốc rễ khiến các mẹ bị sụt cân. Đừng bao giờ để dạ dày vào tình trạng trống rỗng trong vòng 4h. Đồng thời 1 ngày ít nhất bạn phải ăn đủ 3 bữa. Bên cạnh đó, các bữa ăn cần được đầu tư đầy đủ dinh dưỡng. Tiêu thụ thêm 500 calo trong 1 ngày sẽ giúp phụ nữ cho con bú có thể tăng thêm 500g mỗi tuần. Nếu có thời gian, các mẹ sau sinh nên ăn thêm 3 bữa phụ nữa trong ngày, như vậy tổng cộng là 6 bữa phụ. Đây là cách tăng cân sau sinh hiệu quả mà các mẹ nên áp dụng, để cải thiện cân nặng có phần khiêm tốn của mình. Đặc biệt, các mẹ tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày. Hãy ăn sáng vào thời gian lý tưởng (khoảng 6-7h sáng) và ăn đủ dinh dưỡng vào bữa này. Ghi nhớ các nhóm thực phẩm nên và không nên ăn Các chị em cần ghi nhớ những loại thực phẩm nào nên ăn để tăng cân nhanh và lợi sữa, bên cạnh đó cũng cần tránh xa những loại thực phẩm gây hại cho cơ thể. Bọc sứ cho răng sâu, hô, móm, lệch lạc, … là phương pháp giúp bạn cải thiện những khiếm khuyết trên hàm răng của mình để có 1 hàm răng khỏe mạnh, một nụ cười rạng rỡ.Vì sao nên bọc răng sứ cho răng sâu?
Sâu răng là bệnh lý nha khoa phổ biến mà rất nhiều người gặp phải và nguyên nhân khiến răng của bạn bị sâu bao gồm: https://nhakhoakim.com/boc-rang-su-zirconia-khac-phuc-khuyet-diem-hieu-qua-cao.html Ăn nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, nước có ga,… Ăn vặt thường xuyên vào ban đêm Vệ sinh răng miệng không đúng cách Rối loạn tiêu hóa hoặc thiếu nước Sức khỏe răng hàm yếu, tụt nướu Bọc răng sứ cho răng sâu Khi bị sâu răng, người bệnh luôn phải chịu đựng cảm giác đau nhức, khó chịu. Hơn nữa, những chiếc răng bị sâu sẽ làm giảm thẩm mỹ khuôn miệng và ảnh hưởng đến sức nhai của toàn hàm. Nếu không được chữa trị kịp thời, sâu răng sẽ lây lan sang các răng bên cạnh và phá hủy toàn bộ thân răng, ăn sâu xuống tủy răng. Không chỉ trẻ em, người lớn cũng có nguy cơ bị sâu răng, thế nên hãy bảo vệ sức khỏe răng miệng của gia đình bạn bằng cách thực hiện chế độ vệ sinh và ăn uống khoa học. Tốt hơn hết, các bạn nên đến Nha khoa thăm khám định kỳ để phát hiện sâu răng sớm, tránh được những hậu quả khôn lường do căn bệnh này gây ra. Bọc răng sứ cho răng sâu có được không? Thông thường, khi tình trạng sâu răng của bạn còn ở giai đoạn đầu, các bác sĩ ở trung tâm nha khoa sẽ trám lại lỗ sâu bằng cách sử dụng vật liệu trám bằng Composite nhằm ngăn không cho vi khuẩn, hóa chất, nhiệt độ tấn công vào răng. Phương pháp này sẽ không làm bạn cảm thấy đau đớn gì hết và an toàn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp tạm thời, sau một thời gian nếu bạn không vệ sinh răng miệng đúng cách thì sâu răng có thể bị tái phát trở lại. Bên cạnh đó, vật liệu trám không thể thay thế cho men răng và ngà răng nên miếng trám răng rất dễ sút, dễ bể khi bạn ăn những thức ăn quá cứng. Lúc này bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bọc sứ giúp tăng tính thẩm mỹ cho hàm răng và giúp răng sử dụng được lâu hơn. https://nhakhoakim.com/boc-su-emax-xua-tan-khuyet-diem-rang-xau.html Đối với các răng sâu khi chữa tủy và trám lại, răng sẽ trở nên giòn, dễ bễ nên các bác sĩ điều trị thường khuyên người bệnh nên bọc răng sứ để bảo vệ răng khỏi sự tấn công của vi khuẩn, nhiệt độ, ..đồng thời giúp kéo dài tuổi thọ của răng. Tuy nhiên, không phải răng bọc sứ là bạn có thể thoải mái ăn các thức ăn quá cứng, răng sứ có thể bị mẻ và bể. Bạn nên có chế độ chăm sóc răng sứ đúng cách để bảo vệ cũng như kéo dài tuổi thọ của răng đã bọc. Những điều cần lưu ý để phòng ngừa sâu răng Khi bạn phát hiện răng mình bị sâu, bạn nên đến phòng khám nha khoa để được bác sĩ khám và điều trị ngay lập tức, tránh để lâu dài răng sâu sẽ nặng hơn, gây viêm tủy, hoại tủy, nhiễm trùng răng và các biến chứng khác sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tập cho mình thói quen đánh răng ít nhất 2 lần/ngày và nghiêng bàn chải 45 độ để loại bỏ các thức ăn thừa còn bám lại trên răng. Sau mỗi bữa ăn, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng. Chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế thức ăn có nhiều đường, thức uống có ga nhất là vào buổi tối. Các thực phẩm có đường dễ tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển là sau khi ăn bạn quên đánh răng. Bên cạnh đó, thức uống có ga sẽ làm răng bạn dễ bị mòn và ngã màu. Khám răng và cạo vôi răng định kỳ 6 tháng/ lần là một việc làm cần thiết để có một nụ cười đẹp và hàm răng khỏe mạnh. Răng khôn mọc lệch có thể gây sâu răng, nhiễm trùng, viêm mô mềm xung quanh. Dưới đây là 1 số loại thức ăn tốt sau khi nhổ răng khôn và các thực phẩm nên tránhSau nhổ răng khôn, bạn nên ăn đồ ăn lỏng và mềm, ví dụ:
• sinh tố • trái cây không hạt nghiền nhuyễn • súp • nước hầm • sốt táo • quả bơ • kem • thạch • chuối nghiền - chuối nghiền đông lạnh thay cho kem • đậu nghiền, như đậu thận, đậu đen hoặc đậu bơ • khoai tây hoặc khoai lang nghiền • rau dạng sốt đặc hoặc nghiền nhuyễn, như cà rốt, parsnips, hoặc bông cải xanh • trứng bác • pho mát mềm • sữa chua Tránh ăn nhiều những thực phẩm chế biến ngoài hàng, chẳng hạn như sinh tố pha nhiều đường. https://nhakhoakim.com/nha-khoa-kim-di-an.html Có thể dễ dàng chế biến sinh tố ở nhà bằng cách xay trái cây không hạt với sữa. Trái cây sẽ đóng góp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho chế độ ăn. Đây là những điều đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu của quá trình hồi phục. Nếu có máy xay sinh tố, bạn có thể tự chế biến những loại sinh tố với nhiều loại trái cây và rau. Chúng sẽ cung cấp lượng chất xơ và chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi. Tuy nhiên, tránh những loại trái cây có hạt nhỏ. Các loại súp có thể đầy đủ hương vị và đóng góp chất xơ, vitamin, khoáng chất vào chế độ ăn. Nước hầm thường nhẹ hơn và sẽ có ít giá trị dinh dưỡng. Trong khi kem lạnh và giúp giảm đau, nó chứa nhiều đường và calo. Sữa chua là một lựa chọn lành mạnh hơn, và bạn cũng có thể trộn thêm trái cây nghiền. Rau nghiền sẽ giúp bạn không phải nhaivà là món được hoan nghênh sau bữa ăn toàn đồ ăn lỏng. Bí quyết: • Tránh ăn các thực phẩm ngọt, và ủng hộ những thực phảm lành mạnh. • Dự trữ sẵn các thành phần nguyên liệu ở nhà từ trước. • Chỉ sử dụng các loại trái cây không hạt. • Sinh tố rau xanh và súp sẽ làm tăng lượng rau và chất xơ. Các loại thực phẩm sau đây có thể có hại cho quá trình liền vết thương sau nhổ răng khôn: • Các loại hạt, có thể bị mắc kẹt trong vết thương và gây nhiễm trùng • hạt tiêu và các loại gia vị khác để lại bã cứng • thức ăn cay nóng • khoai tây chiên và bỏng ngô • các loại thực phẩm khác cần nhai nhiều Các thức ăn có tính axit cũng có thể gây kích ứng chỗ nhổ răng và chậm liền. Một nghiên cứu đã gợi ý rằng nồng độ pH của vết thương, cho thấy độ axit hoặc độ kiềm của nó, có thể ảnh hưởng đến liền vết thương. Tuy nhiên, nghiên cứu xem xét những vết thương mạn tính kéo dài vài tháng. Vết thương do nhổ răng khôn hiếm khi mạn tính và thường liền nhanh hơn Tránh thức ăn có tính axit sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi ăn, chứ không phải là giúp hồi phục. Ngoài ra, tránh uống bằng ống hút, vì việc mút/hút có thể gây ra một tình trạng đau gọi là khô ổ răng. https://nhakhoakim.com/nha-khoa-binh-duong-nao-tot.html Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ Hotline 1900 1041 hay đến địa chỉ 101 Sương Nguyệt Ánh, Phường Bến Thành, Quận 1, TP.HCM, Phòng khám Nha Khoa Kim để được bác sĩ tư vấn và giải đáp cụ thể hơn nhé. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
March 2020
Categories |